Plongez dans un voyage conscient & transformateur
pour explorer le grand écart facial et la mobilité des hanches.
Avec douceur et connexion, construisez votre force
et développez votre flexibilité pour révéler votre souplesse.
Chaque jour, découvrez techniques, exercices & flows
pour étirer vos limites et cultiver un bien-être physique, mental & émotionnel
avec une méthode unique mêlant yoga, souplesse active, mobilité et pilates.
29,99€
21 routines de cours à suivre
pour développer votre souplesse
Un programme de 21 jours
pour améliorer vos résultats et créer une routine quotidienne
10 flows de yoga dynamiques
6 routines de drills & pilates spécifiques
des pratiques yin & deep stretches
Tu veux travailler sur ton grand écart latéral, ta souplesse des jambes
mais aussi ton grand écart facial et ta mobilité des hanches ?
Découvre l‘offre limitée du pack Grands Écarts :
les deux programmes “28 jours pour le grand écart”
& “Grand écart facial & mobilité des hanches”
pour 49,99€ (à la place de 60€).
Une méthode unique, sensible, profonde & libératrice
alliant yoga, pilates, pratiques somatiques, bain sonore
pour explorer l’infinité de ses possibles
découvrir un bien-être physique, mental & émotionnel
& se reconnecter à son soi le plus authentique.
Plus qu’une simple série de vidéos de yoga
Ce programme n’est pas une simple série de vidéos de yoga. Il s’agit d’un programme soigneusement conçu où chaque séance est une occasion unique de vous aider à mieux connaître votre corps, à ouvrir votre cœur et à créer plus d’espace et de connexion.
Aller plus loin que des étirements superficiels
Vous vous étirez, vous maintenez des postures, mais vous n’arrivez toujours pas à faire le grand écart. Cette méthode est unique et mélange le yoga, la souplesse active, les étirements profonds, la respiration, les drills et le pilates pour révéler votre souplesse et votre mobilité de la manière la plus équilibrée, la plus efficace et la plus sûre pour votre corps.
Être guidé.e par une experte qui n’était pas souple au départ
Alice n’était pas souple lorsqu’elle a commencé le yoga. Elle est devenue très souple avec beaucoup de pratique, de patience, de douceur et en apprenant des meilleurs professeurs. N’ayant jamais fait de danse ou de gymnastique, elle comprend les défis, les frustrations, les difficultés à comprendre son corps, à l’écouter, à construire une routine et parfois à trouver la motivation. Son enseignement est rempli de bienveillance, de techniques spécifiques et de méthodes pour ceux qui n’ont jamais été souples auparavant.
Alice en 2018
Je vous accompagne, que vous soyez débutant.e ou expérimenté.e. Le programme offre une variété d’options pour tous les niveaux, y compris des cours spécialement conçus pour les débutants. Je suis là pour vous guider dans votre découverte du yoga et vous aider à progresser à votre rythme.
Le yoga et la souplesse ne sont pas réservés aux personnes déjà souples. Au contraire, l’objectif de ce programme est de révéler votre souplesse au fil du temps, quel que soit votre niveau de souplesse initial. Mes cours en ligne sont conçus pour vous aider à progresser à votre rythme et à explorer votre propre souplesse. Avec une pratique régulière, vous constaterez des progrès significatifs dans votre souplesse et votre mobilité. Découvrez avec moi comment le yoga peut vous aider à vous sentir bien dans votre corps, quel que soit votre niveau de souplesse !
Un tapis, deux gros livres et une ceinture suffisent pour commencer. Un mur est parfois nécessaire. Cependant, il serait préférable d’investir dans deux blocs et une sangle, mais en attendant, deux gros livres et une ceinture feront l’affaire.
Malheureusement, je ne peux pas vous promettre que vous aurez vos grands écarts en quelques semaines ou quelques mois, car chaque corps est différent. Ce que je peux vous promettre, c’est que, tout d’abord, vous allez faire des progrès et ils seront beaux, mais aussi que vous entamez un beau voyage vers la connaissance de soi, la confiance en soi et l’amour de soi… et que cela n’a pas de prix.
Le programme et les cours sont disponibles à vie.
29,99€
ACCESSIBLE À VIE EN ILLIMITÉ
Alice Girard est professeure de yoga basée à Paris.
Chaque cours avec Alice est une invitation à explorer & ressentir en conscience pour s’abandonner & lâcher prise. Une invitation à la connexion, tout en douceur et poésie.
Alice propose des flows intuitifs, créatifs et incarnés, pensés comme des voyages intérieurs, mêlant sensibilité, intensité et relaxation. Les postures s’enchaînent avec grâce et fluidité sur des playlists travaillées, dans le respect de soi et l’écoute de ses limites.
Alice a découvert le yoga après une blessure au genou. Elle s’est immédiatement passionnée pour cette pratique alors même qu’elle n’avait ni souplesse ni conscience de son corps. Le yoga lui a permis de mieux se connaître, connaître son corps, et à découvrir ses infinies possibilités. Plus qu’une pratique physique, elle a trouvé dans le yoga un moyen de se recentrer, se dépasser et d’apprendre à se faire confiance.
Son enseignement se base sur la douceur et la bienveillance, l’écoute de l’autre & de soi et la recherche d’un bien être physique, mental & émotionnel. Sa pratique, mêlées à ses différentes formations et rencontres, l’a mené à créer sa méthode “The Softness of Flexibility”.
