ENTRE DOUCEUR ET POÉSIE,
3 SEMAINES D’IMMERSION POUR DÉVELOPPER VOTRE SOUPLESSE
DU 10 AU 31 MAI 2021

Plongez dans un univers doux et poétique, immergez-vous dans votre pratique à travers ce programme de 3 semaines pour développer votre souplesse en toute sécurité. Progressivement, découvrez comment augmenter l’amplitude et la fluidité de vos mouvements, en approfondissant votre connexion à vous-mêmes. Apprenez à utiliser les bonnes techniques et les bons mécanismes pour aller plus loin dans les asanas sans vous blesser.

Ces trois semaines seront l’occasion d’approfondir votre pratique personnelle et d’y intégrer le travail de la souplesse à travers des routines courtes et des pratiques plus longues, tout en recevant des conseils personnalisés.
Nous créerons un espace de partage, une communauté autour de la pratique du yoga pour également nous connecter ensemble, sans jugement, dans la bienveillance.

ENTRE DOUCEUR ET POÉSIE,
3 SEMAINES D’IMMERSION POUR DÉVELOPPER VOTRE SOUPLESSE
DU 10 AU 31 MAI 2021

Chaque semaine

— LUNDI MATIN : 1 méditation 15-25 min
— DIMANCHE FIN D’APRÈS-MIDI : 1 routine de 20 minutes focalisée sur une partie du corps suivis de 20 min d’échange ensuite
— SAMEDI MATIN : 1 cours d’1h15 focalisé sur une partie du corps
— Replay pendant 3 semaines
— Cours et routines délivrés à l’écrit avec indications anatomiques
— 1 groupe Facebook d’échange
— Tutos et drills publiés sur le groupe
— Un accompagnement personnalisé avec toutes les réponses à vos questions une fois par semaine
— Playlists Spotify exclusives

Programme

SEMAINE 1 : Grand écart latéral & Souplesse des jambes

Développez la souplesse de vos jambes en douceur et connexion. Cette semaine vous emmènera dans un voyage conscient et patient vers le grand écart frontal. Vous découvrirez des flows, exercices et drills combinant souplesse active et passive ainsi que votre respiration pour comprendre la posture et l’aborder dans le respect de votre corps et de vos limites.

SEMAINE 2 : Grand écart facial & Hanches

Créez plus d’espace, trouvez plus de liberté dans vos hanches. Tout en douceur, en connexion avec vos sensations et votre respiration, vous découvrirez comment augmenter souplesse et mobilité jusqu’au grand écart facial.

SEMAINE 3 : Backbends

Trouvez douceur, fluidité et liberté dans vos backbends. Pensé comme une exploration consciente de votre corps, cette semaine vous permettra d’apprendre les bonnes techniques et d’utiliser les bons mécanismes pour créer plus d’espace et d’aisance dans les backbends, dans un juste équilibre entre force et souplesse.

Informations

— Tous niveaux
— Replay des cours accessible pendant 3 semaines afin de pouvoir refaire le cours ou en cas d’indisponibilité le jour du cours
— Places limitées

Programme complet : 150€
Accès uniquement au replay des cours : 80€

INSCRIPTIONS