FORMATION SOUPLESSE 15 HEURES
THE SOFTNESS OF FLEXIBILITY
25-26 JUIN 2022 | 3-4 SEPTEMBRE 2022
PUNKY YOGA SCHOOL (MOLIETS-ET-MAA)

A travers cette formation de 15h, accréditée Yoga Alliance, apprenez comment développer votre souplesse en toute sécurité à travers des ateliers, des pratiques mais également des cours théoriques & anatomiques.
Vous découvrirez comment augmenter votre amplitude de mouvement, trouver davantage de mobilité & fluidité et développer une pratique durable dans le temps pour votre corps et ceux de vos potentiels élèves. Vous développerez les connaissances nécessaires pour structurer & approfondir votre pratique personnelle, en utilisant des techniques, mécanismes & exercices spécifiques pour aller plus en profondeur dans les asanas sans vous blesser.
Cette formation touchera à l’ensemble de la souplesse du corps et abordera notamment la souplesse des jambes vers le grand écart latéral, la souplesse des hanches vers le grand écart facial, les backbends en incluant des pratiques & cours anatomiques dédiés. Elle couvrira les différents types d’étirements & méthodes, les bénéfices & risques du travail de la souplesse ainsi que les facteurs influant sur la souplesse.

INSCRIPTIONS

Cette formation est destinée aux enseignant-e-s de yoga mais aussi à toutes personnes ayant une pratique régulière désirant approfondir ou redécouvrir cet aspect de leur expérience.

Cette formation est accréditée yoga alliance.

FORMATION SOUPLESSE 15 HEURES
THE SOFTNESS OF FLEXIBILITY
25-26 JUIN 2022 | 3-4 SEPTEMBRE 2022
PUNKY YOGA SCHOOL (MOLIETS-ET-MAA)

A travers cette formation de 15h, accréditée Yoga Alliance, apprenez comment développer votre souplesse en toute sécurité à travers des ateliers, des pratiques mais également des cours théoriques & anatomiques.
Vous découvrirez comment augmenter votre amplitude de mouvement, trouver davantage de mobilité & fluidité et développer une pratique durable dans le temps pour votre corps et ceux de vos potentiels élèves. Vous développerez les connaissances nécessaires pour structurer & approfondir votre pratique personnelle, en utilisant des techniques, mécanismes & exercices spécifiques pour aller plus en profondeur dans les asanas sans vous blesser.
Cette formation touchera à l’ensemble de la souplesse du corps et abordera notamment la souplesse des jambes vers le grand écart latéral, la souplesse des hanches vers le grand écart facial, les backbends en incluant des pratiques & cours anatomiques dédiés. Elle couvrira les différents types d’étirements & méthodes, les bénéfices & risques du travail de la souplesse ainsi que les facteurs influant sur la souplesse.

INSCRIPTIONS

Cette formation est destinée aux enseignant-e-s de yoga mais aussi à toutes personnes ayant une pratique régulière désirant approfondir ou redécouvrir cet aspect de leur expérience.

Cette formation est accréditée yoga alliance.

Pratique

 

7h30 de pratique qui couvriront l’ensemble du corps : souplesse des jambes, ouverture de hanches, backbends.
Découvrez 3 ateliers spécifiques composés d’un échauffement/routine, de flows dynamiques, de drills & exercices d’assouplissement spécifiques.
Vous repartirez avec des flows, des exercices & des conseils personnalisés pour continuer à construire votre pratique.

Théorie

 

Qu’est-ce que la souplesse ? Qu’est-ce que la mobilité ? Comment construire sa souplesse de façon durable et saine pour son corps ?
Quels sont les bénéfices et risques de développer sa souplesse ? Quels sont les facteurs affectant notre souplesse ? Quels sont les différents types d’étirements, de renforcement & comment les inclure dans notre pratique ?
Comment utiliser le yoga pour développer sa souplesse ? Quel rôle a notre respiration ? Quel rôle ont les alignements ?
Autant de questions auxquelles nous viendrons répondre durant cette formation.

Anatomie

 

Les cours d’anatomie seront donnés par Anaïs Varnier.
De quoi est composé votre corps ? Quels sont ses différentes composantes jouant sur votre souplesse ?
Vous apprendrez à comprendre davantage votre corps autour d’une introduction globale sur ses différentes parties ainsi que des points plus spécifiques sur les parties majeures du corps.
Vous découvrirez quels sont les différents mécanismes jouent sur votre souplesse et comment les utiliser dans votre pratique.

Vos professeures

Anais Varnier

Titulaire de deux 200h, un 300h auprès de Mathieu Boldron, 150h de Yin Yoga, Anaïs se passionne pour le corps humain et se forme depuis plusieurs années à l’anatomie. Egalement diplômée en FRC, elle allie connaissances physique et mouvement. Et pour aller plus loin dans la connaissance et le partage du Yoga, elle se forme à la médecine chinoise et effectue un 500h de philosophie et d’histoire du Yoga.

Alice Girard

Titulaire d’un 200h et d’un 30h auprès de Talia Sutra, Alice s’est immédiatement passionnée pour le yoga alors même qu’elle n’avait ni souplesse ni conscience de son corps. Le yoga lui a permis de mieux se connaître, connaître son corps, et à en découvrir ses infinies possibilités. Son enseignement se base sur la douceur et la bienveillance, la synchronisation entre les postures et la respiration et la recherche de l’équilibre entre force et souplesse.

PRIX : 250€

DU SAMEDI 3 SEPTEMBRE AU DIMANCHE 4 SEPTEMBRE 2022
AU STUDIO PUNKY YOGA SCHOOL À MOLIETS-PLAGE (40 – LES LANDES)

Contactez-nous par e-mail, versez-nous un acompte et votre séjour sera bloqué

INSCRIPTIONS

INCLUS

L’enseignement
Le livret de formation
Le matériel nécessaire sauf le tapis : bolster, sangles, blocs, couvertures et sacs de sable
Le certificat remis à la fin de la formation pour les participants ayant effectués les 15 heures

NON-INCLUS

Le transport
Les repas
L’hébergement